「連休明け症候群」に要注意　独身「漂族」はうつ病になりやすい！？ (3)

「会社に行きたくない」はジョギングで解消

長い休みが明けると、「会社に行きたくない」と独り言を漏らしたりはしていないだろうか。

会社への足取りが重い、仕事が手につかないといった状況以外にも、連休中の楽しいひと時から突然現実に引き戻されて、うつ症状がみられたり、活力が沸いてこないという人もいるだろう。

専門家は、連休中の不規則な生活リズムが原因で不眠に陥ってしまった人は、早寝早起きを心がけ、1日6-8時間の睡眠を確保し、軽い歩行運動やジョギングなどで規則正しい生活リズムを取り戻すよう提案している。（編集IM） 

「人民網日本語版」2014年10月9日